[...] w JWK radził bym skończył szkołę oficerską np. na rozpoznaniu i później selekcje ... jednak słyszałem właśnie ,że mało jest tych etatów i krótsza służba . Wolałbym szkołę podoficerską ,ale niestety nie jest dla cywili + gdybym służył 5 lat jako szeregowy nie wiadomo czy by mnie chcieli przełożeni przepuścić dalej ;Głupio by było gdybym był [...]
https://www.facebook.com/specjalsiblog/photos/a.300469293454105.1073741868.166598340174535/300469300120771/?type=1&theater Marek co sadzisz o dyskusji pod zdjeciem?
[...] przylega ale nie uciska i co najważniejsze działa.Nie prałem jej przez 2 tygodnie, a używałem prawie codziennie. Nieprzyjemny zapach pojawił się dopiero po około tygodnia pod ,koniec testu zdecydowałem sie wyprać ja zanim ponownie włożę na siebie bo tak śmierdziała, ze po prostu mnie odpychało.Ten produkt moge śmiało polecić , stosunek [...]
Super Dzixon team ! Ja jestem po psychologu, w poniedziałek czeka mnie około 11 lekarzy w Krakowie - wszystkie badania oczywiście pod kątem Wojsk Desantowopowietrznych, NIESTETY póki co nie ma zadań w moim WKU i do końca nie wiadomo CZY i GDZIE trafię...
[...] tematu a do osób które może już służą/służyły lub zwyczajnie wiedzą co jest 5 w tym temacie, czy jak służyłem w Legi Cudzoziemskiej ale bez zgody MONu i MSWiA (działałem tam pod zmienionym nazwiskiem ale w kontrakcie wstępnym było moje prawdziwe nazwisko i na zakończeniu przygód również pojawiły się moje realne dane) to podczas selekcji do [...]
[...] moze Ty tez, juz znowu zapomnialem). Tu masz moja "diete" jesli Cie zainteresuje http://www.sfd.pl/Dopasowanie_suplementacji_do_rozkladu_dnia-t308817.html W sumie pod pewnymi wzgledami podobna do Twojej. A co do odczuc to chodzi mi raczej o ogolne, dlugofalowe takie. Czy generalnie "bawilo Cie" cwiczenie czy raczej cwiczyles [...]
trenować możesz tak samo jak przedtem , tylko niektóre ćwiczenia możesz zmienić- lecz przy fbw nie konieczne, ważne byś nieco zwiększał intensywność i pod koniec intensywność byłą większa niz poprzednio. możesz np dołozyc 1-2 kg do każdego ćwiczenia i każdej serii, począwszy od pierwszych treningów. jeśli nie mierzyłeś aktualnych i nowych maksów [...]
Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Chcę z treningu wyjść, spocony jak świnia, zmęczony jakbym wykonał tabatę i z uśmiechem na twarzy, że się nie op*****lałem. A trening ma [...]
Postanowiłem trochę dokładniej podejść do tematu ile kalorii potrzebuję. Gotowe kalkulatory są dość ogólne więc skorzystałem z metody opisanej tutaj tutaj Założenia poniższej metody: "Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana [...]
[...] -> głowa i kuper nie wystają -> gryf na wysokości oczu -> głowa, górna cz. grzbietu i kooper na ławce -> stworzony 'naturalny mostek' w którym mieści się pięść -> udo i podudzie - kąt ostry -> ściągnięte łopatki, względnie szeroki rozstaw rąk, PROSTE nadgarstki (zauważyłam, że wcześniej w nauralny sposób mi się uginały do tyłu). Trzymanie [...]
[...] łomot w konfrontacji z kombinatorem norweskim o przeciętnym talencie; ale po co od razu uprawiać demagogię? "Zdażają się oczywiście przypadki, że nieźli bokserzy (podobno np. Romek Bugaj) walczą w nielegalnych walkach w opuszczonych magazynach pod Krakowem i poziom adrenaliny niewątpliwie jest tam wyższy niż w skomercjalizowanych [...]
[...] dwoma chorobami jakie przechodziłem na przełomie tamtego i tego roku. Nie przerywałem w sumie treningu w trakcie tych chorób i to pewnie teraz się odbiło. Do tego ciągłe podbijanie ciężaru i dążenie do progresji. Zresztą to nie pierwszy raz kiedy mój organizm się buntuje i chce odpocząć. Jest to średnio co jakieś 3 miesiące. Także żeby nie [...]
[...] tematu albo walnę w ścianę to zacznę kombinować. Wczoraj wyglądało to tak: Dynamika 10 rund, co minutę 1 muscle-up na drążku Objętość 4 rundy max powtórzeń A1. Podciąganie podchwytem 7/7/6/6 A2. Pompki na kółkach gimnastycznych Po 6 3 rundy B1. Wykroki chodzone z wyciskaniem kettla 20x12kg B2. Pompka + 2 renegade rows (wiosłowanie w pozycji [...]
Mały Miś - bierz tak, jak napisałeś Gugcio - a co masz ciekawego w szafie?;-> ja jeszcze 3 tygodnie na tym towarku i potem wskakuję na HST i 3 cukierki z ALRI na 3-miesięczny cyklon gęstościowo-rzeźbowy: Jungle Warfare, Bad Ass Mass i Restore, w trakcie do tego jakiś NO buzer, np. white Flood z CL, albo Pump Juice v.2 jak już wyjdzie. Pod [...]
ja już po treningu i poszło nadspodziewanie fajnie co prawda nie zrobiłem martwego, gdyż czuje lekki ból w plecach (nie chciałem sie nadwyrężać,za tydzień się nadrobi), ale ogólnie wyszło kozacko. NA klatę coraz więcej siły Klata wyciskanie na płaskiej ławce: 60kg*12, 90kg*8, 100kg*6, 100kg*5+2, 90kg*7 także setka o jeden ruch więcej w obu seriach [...]
[...] czy cos robimy czy nie moja okulistka twierdzi, że ja mam nawet lepiej, bo wiem na co uwagę zwracać w sumie okulistka powiedziała, to samo co Ty - równie dobrze mogę pod samochód wpaść - i tyle z mojej ostrożności w kwestii oczu ;-) powiedziała też, że nie powie mi do jakiej granicy ciężary są bezpieczne, tego nie wie nikt, ale w ogólnym [...]
Co ma SPD do ostrego, w ostrym trzeba cały czas kręcić, więc w ruchu ulicznym jest to wadą, przy podjeźdzaniu pod krawężnik z małą prędkością też może być problem. Po co sobie utrudniać życie, po to został wymyślony wolnobieg, by można było zrobić przerwę w kręceniu. Co, Kto lubi, ale koleś, bez wprawy, jadący na ostrym po mieście to poważne [...]
Właśnie ja też Lubię AZS a Mylyakov to **** choć ostatnio nie rozczarowuje az tak tragizcnie. Gromadowskiemu to nie potrzebna jest gra pod Jasną Górą w Bolonii ma wszystko co chce: drużyna gra praktycznie tylko pod niego, rozwija się w nieco słabszej tylko lidze jak polska więc po co miałby rezygnować? A dziś chyba mamy punkt 17 trefla z ZAKSA [...]
[...] lądując na deskach. Walka jednak wyglądała dosyć dziwnie i widać było, że "The Old Master" nie był sobą. Dawał się łatwo trafiać rywalowi (co było bardzo podejrzliwe ze względu na jego doskonałe umiejętności defensywne), padał po ciosach, których albo w ogóle nie było, a jak już były to wcale nie wydawały się być [...]
[...] - czy polska nim jest a z historii za sprawdzian i referat o sprawie chłopskiej w XIXw. . --> generalnie dzień zaliczony do udanych. Jutro nie przewiduje żadnych niespodzianek dlatego dzisiaj zapuszczę sobie Świadka Koronnnego - mam nadzieję ,że pójdzie na dvd. Wogóle zbliżają się święta a ja mam takie zaległości multimedialne, że płyty, [...]
MICR0N: test treningów
